חזרתם מהמילואים?
6 צעדים חשובים לחזרה לעבודה, ללימודים ולשגרה
באוניברסיטת חיפה אנחנו דואגים ומוקירים תודה למשרתי המילואים שלנו. לפני הכל – תודה. על הזמן, על המחויבות, על מה שנשאתם. עכשיו, בואו נעזור לכם לחזור.
1. קחו נשימה – ותנו לעצמכם זמן
החזרה לשגרה היא תהליך. הראש לפעמים עוד שם, הגוף כבר כאן. זה בסדר גמור. אל תצפו מעצמכם “לחזור לעצמכם” ביום הראשון – תנו לזה קצת זמן.
אם במהלך המילואים התחלתם לחשוב על הצעד הבא – לימודים לתואר ראשון יכולים להיות התחלה חדשה ומדויקת עבורכם. לא מעט משרתי מילואים בוחרים דווקא עכשיו לבנות כיוון מקצועי חדש או להתקדם במסלול שתכננו לפני השירות. שווה לבדוק מסלולים, תנאי קבלה והטבות ייעודיות למילואימניקים באוניברסיטת חיפה, ולהבין איך משלבים לימודים עם עבודה וחזרה לשגרה.
קחו את הזמן לבחור נכון – זו החלטה שיכולה להשפיע על השנים הקרובות.
2. התעדכנו במה שפספסתם
אם אתם כבר סטודנטים היכנסו למערכת הלימודים ובדקו מה הועלה בזמן שהייתם בשירות – מצגות, הקלטות, חומרי קריאה ומטלות. אל תנסו לבלוע הכל ביום אחד. כתבו רשימה מסודרת לפי קורס ועדיפות, והתחילו לפי לוח הזמנים שלכם.
3. גשו למרצים – הם ישמחו לפגוש אתכם
אל תהססו לפנות ישירות למרצים ולמתרגלים. הסבירו את המצב, שאלו מה ניתן להשלים ובאיזה אופן. רוב המרצים מבינים ורוצים לעזור – אבל צריך לפנות. ככל שתעשו זאת מוקדם יותר, כך יהיה קל יותר לסדר הכל.
4. דברו עם המזכירויות
מזכירויות החוגים הן נקודת ההתחלה לסידורים הפורמליים – הארכות, מועדים מיוחדים, פטורים ממטלות. בדקו מה הנהלים בחוג שלכם לגבי סטודנטים ששהו במילואים, ותעדו את הפנייה שלכם בכתב.
5. היעזרו בחברים
חברים לקורס יכולים לעדכן אתכם, לשתף חומרים ולעזור להתמצא במה שפספסתם. אל תהססו לבקש – רוב הסטודנטים ישמחו לעזור. ואם אתם מרגישים מחנק, נצלו את הפסקת הצהריים לנשום, לשוחח, לשתף. אוויר הכרמל והנוף של המפרץ – הם שם בשבילכם.
6. דאגו לעצמכם – גם נפשית
אם משהו כבד, אם קשה לישון, להתרכז, או פשוט להרגיש נורמלי – פנו לתמיכה נפשית. מרכזי חוסן פעילים לסטודנטים ולסגל, ודף המידע של הקואליציה הישראלית לטראומה עומד לרשותכם. אין בושה לפנות, ואין צורך לחכות עד שזה “קשה מספיק”.
באוניברסיטת חיפה אנחנו כאן בשבילכם, דואגים להיות הבית האקדמי שתמיד יחכה לכם -עם דלתות פתוחות, אנשים שמבינים, ומענה לכל שאלה. ברוכים השבים.